Cuando la preocupación ocupa cada vez más espacio
Sentir ansiedad ocasionalmente es parte de la vida. Los trastornos de ansiedad implican miedo o preocupación persistentes que pueden interferir con el trabajo, las relaciones o las actividades habituales. El Instituto Nacional de la Salud Mental distingue varias formas, como la ansiedad generalizada, el trastorno de pánico y la ansiedad social.
Una evaluación puede ayudar a comprender la naturaleza de su ansiedad. Qué la desencadena, cómo responde y qué ocurre después son partes importantes de esa comprensión.
Comenzar por lo que ocurre en su vida
Podemos comenzar con una decisión reciente, una conversación a la que vuelve una y otra vez o una situación que ha estado evitando. El Dr. Figueroa pregunta por su experiencia y el significado que tiene para usted, junto con los antecedentes relevantes y los tratamientos previos.
El objetivo es precisar el problema lo suficiente para poder trabajar en él. «Siento ansiedad» puede describir experiencias distintas, y la conversación terapéutica debe dar espacio a esas diferencias.
Trabajo práctico y una comprensión más profunda
El Dr. Figueroa utiliza técnicas cognitivo-conductuales, psicoterapia psicodinámica y atención plena. En las sesiones se pueden examinar las predicciones sobre lo que ocurrirá, los patrones de autocrítica o la manera en que se relaciona con la incertidumbre y con otras personas.
El trabajo puede incluir observar una situación específica y considerar una respuesta diferente. También puede explorar por qué esa situación tiene tanto peso emocional. Estas preguntas ayudan a relacionar el problema inmediato con el contexto más amplio de su vida.
Un plan individual que revisamos juntos
El plan considera qué le gustaría poder hacer de otra manera, qué tipo de trabajo podría ayudar y cómo conversar sobre el progreso. Cuando corresponde, los medicamentos pueden indicarse y supervisarse como parte de la psicoterapia.
El objetivo es trabajar para que la relación con sus emociones deje más espacio para las actividades y los vínculos que le importan. No se trata de prometer una vida sin ansiedad.
Preguntas sobre esta atención
¿Puedo consultar si no sé si tengo un trastorno de ansiedad?
Sí. La primera consulta busca aclarar sus inquietudes y conversar sobre si esta práctica ofrece la atención adecuada para usted.
¿Podemos trabajar en la ansiedad relacionada con mis vínculos?
Sí. La psicoterapia individual puede explorar las expectativas, los temores y los patrones que se repiten en sus relaciones.
Para seguir leyendo
Instituto Nacional de la Salud Mental: trastornos de ansiedad (en inglés)
Información educativa general. Las decisiones sobre su tratamiento requieren una consulta individual.